इंद्रधनुष (Rainbow)

जामुन : आश्चर्य की बात तो है कि किसी फल के वजह से किसी देश का नामकरण किया गया  भारत को जम्बू द्वीप के नाम से भी जाना जाता है और यह नाम जामुन के वजह से है। आश्चर्य की बात तो है कि किसी फल के वजह से किसी देश का नामकरण किया गया! दरअसल जामुन के कई नाम हैं और उन्हीं में से एक नाम है जम्बू। भारत में जामुन की बहुतायत रही है। हमारे देश में इसके पेड़ों की संख्या लाखों-करोड़ों में है और शायद इसी कारण से यह फल हमारे देश की पहचान बन गया। भारतीय माइथोलॉजी के दो प्रमुख केंद्र रामायण और महाभारत में भी यह विशेष पात्र रहा है। भगवान राम ने अपने 14 वर्ष के वनवास में मुख्य रूप से जामुन का ही सेवन किया था, वहीं श्री कृष्णा के शरीर के रंग को ही जामुनी कहा गया है। संस्कृत के श्लोकों में अक्सर इस नाम का उच्चारण आता है। जामुन विशुद्ध रूप से भारतीय फल है। भारत का हर गली-मोहल्ला इसके स्वाद से परिचित है। जामुन एक मौसमी फल है। खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही इसके कई औषधीय गुण भी हैं। जामुन अम्लीय प्रकृति का फल है पर यह स्वाद में मीठा होता है। जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है। जामु...

भारतीय संस्कृति और आयुर्वेद में स्वस्थ जीवन के लिए कई फॉर्मूला (Traditional Wellness Saying) दिए गए हैं। इन्हीं में से एक मशहूर कहावत है- " पैर गरम, पेट नरम और सिर ठंडा।" (Natural Healing Tips) लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों कहा जाता है? क्यों पैर गर्म होने चाहिए, पेट नरम और सिर ठंडा  दरअसल, इस कहावत का मतलब है कि जिस व्यक्ति के पैर गर्म होते हैं, पेट नरम रहता है (Soft Stomach Proverb) और सिर ठंडा, यानी वह पूरी तरह से स्वस्थ है, उसे किसी भी दवा की जरूरत नहीं है। क्यों होने चाहिए पैर गर्म? आयुर्वेद के अनुसार, पैरों का गर्म रहना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। पैरों में कई जरूरी नसें और एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों से जुड़े होते हैं। अगर पैर ठंडे रहते हैं, तो यह ब्लड सर्कुलेशन खराब होने का संकेत हो सकता है। यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण भी हो सकता है। इसलिए व्यक्ति के पैर गर्म होने चाहिए। इसके लिए आयुर्वेद में पैरों की हल्के गर्म तेल से मालिश करने की सलाह दी जाती है। पेट नरम रखने की सलाह क्यों देते हैं? "पेट नरम...

घर बैठे फेस ऑथेंटिकेशन की मदद से पेंशनर ऐसे जमा करें डिजिटल लाइफ सर्टिफिकेट घर बैठे स्मार्टफोन के जरिए जीवन प्रमाण पत्र भेज सकते हैं पेंशनर, ऐसे भेज सकते हैं ऑनलाइन www.jeevanpramaan.in पर जिन पेंशनरों के जीवन प्रमाण पत्र की मियाद नवंबर और दिसंबर में समाप्त हो रही है, वे अपना प्रमाण पत्र घर कलेक्ट्रेट के कोषागार में ऑनलाइन भेज सकते हैं।  घर बैठे फेस ऑथेंटिकेशन की मदद से पेंशनर ऐसे जमा करें डिजिटल लाइफ सर्टिफिकेट 1. फेस ऑथेंटिकेशन के जरिए जीवन प्रमाण पत्र जमा करने के लिए सबसे पहले आपके पास एक स्मार्टफोन होना आवश्यक है. 2. इसके साथ ही पेंशन रिलीज करने वाली संस्था जैसे बैंक, पोस्ट ऑफिस आदि के साथ आधार लिंक होना आवश्यक है. 3. इसके बाद अपने मोबाइल में AadharFaceRd और Jeevan Pramaan Faceapp को गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर लें. 4. इसके बाद आपको पेंशनर का चेहरा स्कैन करना होगा. 5. फिर आखिरी में पेंशन के सभी डिटेल्स को फिल करें. 6. इसके बाद अपने आगे के कैमरे से फोटो खींचकर अपनी तस्वीर सब्मिट कर दें. • आधार नंबर डालें। • फिर मोबाइल नंबर दर्ज करें। • मोबाइल पर आने वाला OTP फीड कर...

अगर आप ख़ुद से ITR फाइल करना चाहते हैं तो जरूरी स्टेप अवश्य जान लें.... 🔍 Step 1: जरूरी Documents तैयार करें इन documents की ज़रूरत पड़ेगी:  1. PAN Card  2. Aadhaar Card  3. Form 16 (अगर आप नौकरी करते हैं तो कंपनी देती है)  4. Form 26AS (TDS की पूरी डिटेल होती है – इसे https://www.incometax.gov.in से देख सकते हैं)  5. Bank Account Details (Refund इसी में आएगा)  6. Investment Proofs (LIC, PPF, 80C, 80D आदि)  7. Other Income (FD interest, rent income आदि) 💻 Step 2: ITR Filing Website पर जाएं 👉 https://www.incometax.gov.in  1. Register/Login करें (PAN नंबर से)  2. “e-File” > “Income Tax Return” पर जाएं 📄 Step 3: ITR Type चुनें  • Individual salaried person के लिए: ITR-1 (Sahaj)  • अगर multiple income sources हैं: ITR-2 या ITR-3 📝 Step 4: Details भरें  1. Financial Year: जैसे FY 2024-25 के लिए AY 2025-26  2. पहले से भरी गई details देखें – कुछ info auto-filled आती है (जैसे salary, TDS)  3. Bank Account ...

गर्मी का हृदय पर क्या असर.... जानकारी एवं बचाव  गर्मियों में सभी को सेहत का खास ख्याल रखने की आवश्यकता होती है। यह बात उन लोगों के लिए बहुत ज़रूरी है, जो हार्ट ( हृदय) की समस्या का सामना कर रहे हैं। इस स्थिति में बस हाइड्रेशन बनाए रखें और इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बनाए रखें।   गर्मियों में आपको अपने दिल का ख्याल रखना होगा। जब तापमान बढ़ता है तो हमारे शरीर में कुछ शारीरिक बदलाव आते हैं, जो दिल और रक्त संचार प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। यदि किसी को पहले से ही कोई दिल की समस्या है, तो दिल को होने वाली क्षति अधिक गंभीर होगी। हृदय संबंधित समस्याओं के इलाज के लिए आप किसी भी दूसरे विकल्प की तरफ न जाएं। प्रयास करें कि आप एक अनुभवी एवं सर्वश्रेष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलें और इलाज लें। गर्मी का हृदय पर क्या असर पड़ता है? मौसम बदलने पर हमारे शरीर में कई बदलाव आते हैं। हृदय की समस्याएं अक्सर ठंड में बढ़ती है लेकिन जब तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो इसके कारण भी हमारे शरीर को खुद को ठंडा रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। इसके लिए हमारा शरीर अतिरिक्त रक्त को संचार ( पम्प) ...

 10 दैनिक आदतें जो मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाती हैं....  1. सबसे पहले पानी पिएं हाइड्रेशन मस्तिष्क के कार्य को तेज करता है और ध्यान को बेहतर बनाता है। 2. 15 मिनट तक पढ़ें दिमाग को क्रियाशील करता है, शब्दावली को बढ़ाता है और कल्पना शक्ति को बढ़ाता है। 3. अपने शरीर को एक्टिव रखें  10 मिनट की सैर भी याददाश्त और मूड को बेहतर बनाती है। 4. दिमाग को स्वस्थ रखने वाले खाद्य पदार्थ खाएं अपने आहार में नट्स, बेरीज, डार्क चॉकलेट और ओमेगा-3 शामिल करें। 5. ध्यान करें या गहरी सांस लें तनाव कम करता है और ध्यान को तेज करता है। 6. मल्टीटास्किंग से बचें एक समय में एक ही काम करें - आपका मस्तिष्क आपको धन्यवाद देगा। 7. अच्छी नींद लें नींद वह समय है जब मस्तिष्क जानकारी को प्रोसेस और स्टोर करता है। 8. कृतज्ञता का अभ्यास करें मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाता है। 9. कुछ नया सीखें अपने मस्तिष्क को चुनौती देते रहें - कोई नया शब्द, कौशल या तथ्य। 10. सोशल मीडिया पर समय सीमित करें मानसिक ऊर्जा को मुक्त करें और वास्तविक दुनिया में ध्यान बढ़ाएँ। तेज दिमाग के लिए आप इसे भी अव...

ककड़ी के फ़ायदे कच्ची ककड़ी में आयोडीन पाया जाता है। ककड़ी बेल पर लगने वाला फल है। गर्मी में पैदा होने वाली ककड़ी स्वास्थ्यवर्ध्दक तथा वर्षा व शरद ऋतु की ककड़ी रोगकारक मानी जाती है। ककड़ी स्वाद में मधुर, मूत्रकारक, वातकारक, स्वादिष्ट तथा पित्त का शमन करने वाली होती है।  उल्टी, जलन, थकान, प्यास, रक्तविकार, मधुमेह में ककड़ी फ़ायदेमंद हैं। ककड़ी के अत्यधिक सेवन से अजीर्ण होने की शंका रहती है, परन्तु भोजन के साथ ककड़ी का सेवन करने से अजीर्ण का शमन होता है।  ककड़ी की ही प्रजाति खीरा व कचरी है। ककड़ी में खीरे की अपेक्षा जल की मात्रा ज़्यादा पायी जाती है। ककड़ी के बीजों का भी चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है।  ककड़ी का रस निकालकर मुंह, हाथ व पैर पर लेप करने से वे फटते नहीं हैं तथा मुख सौंदर्य की वृध्दि होती है।  बेहोशी में ककड़ी काटकर सुंघाने से बेहोशी दूर होती है।  ककड़ी के बीजों को ठंडाई में पीसकर पीने से ग्रीष्म ऋतु में गर्मीजन्य विकारों से छुटकारा प्राप्त होता है।  ककड़ी के बीज पानी के साथ पीसकर चेहरे पर लेप करने से चेहरे की त्वचा स्वस्थ व चमकदार होती है।...