इंद्रधनुष (Rainbow)

बात को छोटा रखना सीखिए...। 🎯  अपने मन की शांति के लिए हर बात को बड़ा बनाना छोड़ दीजिए..। ✅️ 💁🏻‍♂️बातचीत थोड़ी कम 💁‍♀️ उम्मीदें थोड़ी हल्की 💁🏻प्रतिक्रियांएँ थोड़ी शांत 🤔 और 😍 लगाव थोड़ा सीमित रखिए क्योंकि जब हम हर व्यक्ति, हर बात और हर परिस्थिति में बहुत गहराई से उलझ जाते हैं 😒तो उनका बोझ भी अपने भीतर लेकर चलने लगते हैं।😌 😷 हर भावना को बार-बार समझाना ज़रूरी नहीं  ♥️ हर इच्छा के पीछे भागना ज़रूरी नहीं और 🤨 हर व्यक्ति को अपने मन और जीवन में स्थायी जगह देना भी ज़रूरी नहीं होता है। ❌️ 😎 कभी-कभी मानसिक शांति की रक्षा करने का अर्थ है..➡️ कम शब्दों में अपनी बात करना, अपनी भावनाओं को संतुलित रखना, अपेक्षाओं को सीमित करना और जहाँ आवश्यक हो, वहाँ स्म्मानपूर्वक दूरी बना लेना ।💯   वास्तविक सच तो यही है कि दूरी हमेशा नाराज़गी नहीं होती, कभी-कभी वह आत्म-संरक्षण और शांति का चुनाव होती है।💫

👂 क्या आपके कानों में लगातार आवाज़ आती है...❓️मानसून में खास ध्यान रखें❕️🌧️ कुछ लोगों को अपने कानों में भिनभिनाने, सीटी बजने, फुफकारने या घंटी जैसी आवाज़ सुनाई देती है। अगर ऐसी आवाज़ तब भी महसूस हो जब बाहर कोई आवाज़ न हो, तो इसे मेडिकल भाषा में टिनिटस कहते हैं। 🌧️ मानसून में यह समस्या क्यों बढ़ सकती है...❓️ मानसून में वातावरण में नमी बढ़ जाती है। साथ ही, कुछ लोगों में सर्दी-जुकाम, नाक बंद होना, एलर्जी, कान से पानी आना और कान में इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ सकती है। नाक और कान के बीच यूस्टेशियन ट्यूब नाम की एक ट्यूब होती है। अगर सर्दी-जुकाम या एलर्जी की वजह से नाक बंद हो जाए, तो इस ट्यूब का काम बिगड़ सकता है। इससे कानों में दबाव, भरा हुआ महसूस होना, आवाज़ आना या बजने जैसा महसूस हो सकता है। 👂 कान में बजने के दूसरे आम कारण....⤵️ 🔹 कान में मैल का ज़्यादा जमा होना 🔹 कान में इंफेक्शन या सूजन 🔹 लगातार तेज़ आवाज़ में रहना 🔹 ज़्यादा वॉल्यूम में हेडफ़ोन का इस्तेमाल 🔹 कान में चोट 🔹 कुछ दवाओं के साइड इफ़ेक्ट 🔹 उम्र बढ़ने के कारण सुनने की क्षमता में ...

आपका जीवन आपकी आदतों की Frequency पर चलता है। ज़्यादातर लोग अपनी परिस्थितियाँ बदलना चाहते हैं... लेकिन अपनी ऊर्जा, सोच और पहचान को बदलने पर काम नहीं करते।  इस लेख में बताई गई 8 सरल आदतें आपके Nervous System, Mindset और Daily Energy को बेहतर दिशा देने में मदद कर सकती हैं।  8️⃣ आदतें जो आपकी आवृत्ति को वास्तव में अपग्रेड करती हैं...⤵️  ✅️ TRANSFORM ENERGY VIBRATIONS ✴️ 1️⃣ गुनगुनाने (हमिंग) की शक्ति  धीरे से 30 सेकंड तक ह्म्म करें...। यह आपके वेगस नर्व को एक्टिवेट करता है। नर्वस सिस्टम को सेफ्टी मोड में शिफ्ट करता है। आपकी एनर्जेटिक बेसलाइन को ऊपर उठाता है। इसका विज्ञान बहुत गहरा और शकिशाली है। 2️⃣ सोने से पहले अवचेतन मन को निर्देश दें....। सोने से पहले, भीतर से कहेंः "मुझे आज रात वो दिखाओ जो मुझे देखना है।" रात के समय आपका अवचेतन मन सबसे ज्यादा सक्रिय होता है। सोने से पहले इसे दिशा दें, तो चाबी आपके हाथ में है। 3️⃣ कृतज्ञता का अभ्यास करें...। अपना हाथ अपने हदय पर रखें। कम से कम 20 सेकंड के लिए एक चीज के लिए सच्चे मन से ...