1-: थकान ज्यादा रहे तो भुने चने खाइये।
पेट की गैस से छुटकारे के लिए थोड़ी - सी आजवाइन और चुटकी भर हींग पानी के साथ सेवन करें।
2-: अच्छी नींद के लिए गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पी जायें।
3-: फटी त्वचा को स्निग्ध करने के लिए नारियल के तेल में कपूर मिलाकर लगायें।
4-: अच्छी याददाश्त के लिए अखरोट और बादाम को पानी में भिगोकर खायें।
5-: सर्दी - खॉंसी से छुटकारे के लिए तुलसी दल की चाय पियें।
6-: ब्लड प्रेशर की समस्या में करेले का जूस पियें।
पाचन क्रिया मजबूत करने के लिए सौंफ और मिश्री चबायें।
7-: दिल की तेज़ धड़कन को कंट्रोल करने के लिए बेल का शरबत पियें और इलाईची खायें।
थायराइड की समस्या में भुना चना और अलसी खायें।
8-: डिहाइड्रेशन से छुटकारे के लिए नींबू और पुदीना का पानी पियें।
9-: शरीर की सूजन को कम करने के लिए तरबूज खायें।
10-: कब्ज दूर करने के लिए गुनगुने पानी में नींबू डालकर पियें।
11-: जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए चुटकी भर हल्दी मिलाकर दूध पियें।
12-: ब्लड शुगर की समस्या में मेथी दाने भिगोकर खायें।
13-: दिल की बीमारी में अनार और अंगूर खाएं।
पेट दर्द में अदरक का काढ़ा पियें।
14-: मांशपेशियों की समस्या के लिए केले और दूध का सेवन करें।
15 -:इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तुलसी , अदरक , काली मिर्च मिलाकर काढ़ा बनाकर पियें।
16-: रोज एक कटोरी मिक्स सलाद खाने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है।
निरुपमा मिश्रा 'नीरू'
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