इंद्रधनुष (Rainbow)

फोन जब नया आता है तो उसका स्पीकर भी एक दम चकाचक रहता है । लेकिन कुछ महीनों बाद उसका साउंड कम होने लगता है । कुछ लोगों को लगता है अरे पानी गिर गया होगा, अरे डस्ट चला गया होगा ।आप गलत नहीं सोच रहे डस्ट, पानी से भी फोन जल्दी खराब हो जाते हैं । धूल-मिट्टी से फोन के स्पीकर्स जल्दी से खराब हो जाते हैं, फिर अपने फेवरेट सॉन्ग्स, मूवी देखना का मजा किरकिरा हो जाता है। चलिए जानते हैं कुछ ट्रिक्स जिसके बाद आपके फोन का स्पीकर एकदम चकाचक हो जाएगा और ये काम आपको घर बैठे ही करना है । सफाई से पहले इन बातों का दें ध्यान कोई भी सफाई का तरीका अपनाने से पहले अपने फोन को स्विच ऑफ कर दें । स्पीकर ग्रिल पर सीधे किसी भी तरह का लिक्विड (पानी, थिनर, अल्कोहल) डालने से बचें, इससे फोन के अंदरूनी पार्ट्स खराब हो सकते हैं । नुकीली चीजों (पिन, सुई) का इस्तेमाल स्पीकर ग्रिल में करने से बचें, इससे स्पीकर का पर्दा फट सकता है । स्पीकर साफ करने के सुरक्षित तरीके सॉफ्ट ब्रिसल वाला ब्रश यूज करें एक साफ और सूखा, मुलायम ब्रिसल वाला टूथब्रश या कोई छोटा पेंट ब्रश लें ।इससे स्पीकर ग्रिल पर हल्के हाथों से ब्रश करें । ब्रश के रेशे...

#ग़ज़ल  तन्हाई में शाम गुजरना ठीक नही। महफ़िल में भी दर्द उभरना ठीक नही। सच्चे वादे मजबूती हैं रिश्तों की , करके वादा रोज मुकरना ठीक नही। हिम्मत से हालात बदलते देखा है,  कैसी भी मुश्किल हो डरना ठीक नही । तेरे आने की राहें देखी हमने, उम्मीदों का रोज बिखरना ठीक नही । सीधे सच्चे लोग तमाशा बन जाते, हमदर्दी के दौर गुजरना ठीक नही । नाजुक दिल ये पत्थर इसको मत समझो, मत उलझो जज्बातों से वरना ठीक नही । कहलाना इंसान हमारा भी हक़ है, खोकर के सम्मान बिखरना ठीक नही । Nirupama Mishra  #तन्हाई #महफिल #ग़ज़ल #वादे #उम्मीद #हमदर्दी #जज्बात #हक़

एसी (एयर कंडीशनर) या पंखे के कारण अंगों में दर्द कुछ कारणों से हो सकता है और इसके लिए कुछ उपाय भी हैं। अंग दर्द के कारण ***************  ठंडी हवा के सीधे संपर्क में आना-:  ___________________________ यदि एसी या पंखे से आने वाली हवा सीधे आपके शरीर पर आती है, तो आपकी मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं। इससे मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है और वे दर्द करने लगती हैं। गर्दन, पीठ और कंधों की मांसपेशियां विशेष रूप से जल्दी प्रभावित होती हैं।  शरीर के तापमान में अचानक परिवर्तन-: ________________________________  अचानक एसी वाले ठंडे वातावरण से गर्म वातावरण में जाने या इसके विपरीत, शरीर पर तनाव पैदा होता है। तापमान में परिवर्तन के कारण रक्त वाहिकाओं में अचानक परिवर्तन होता है, जिसके कारण मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति नहीं हो पाती और वे दर्द करने लगती हैं।  निर्जलीकरण-: ____________ एसी की हवा शरीर में नमी को कम कर देती है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। निर्जलीकरण से मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द हो सकता है। पंखे से निकलने वाली हवा के कारण शरीर में मौजूद पानी...

सहजन की सब्जी रेसिपी 👇 👇 👇  सहजन (Drumstick) एक पोषण से भरपूर सब्जी है, जिसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन C, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। 1. हड्डियों को मजबूत बनाता है – सहजन में कैल्शियम और फॉस्फोरस अधिक होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है और ऑर्थराइटिस में फायदेमंद होता है। 2. पाचन सुधारता है – इसमें फाइबर अधिक होता है, जिससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कब्ज की समस्या दूर होती है। 3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है – विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सहजन संक्रमण से बचाने में मदद करता है। 4. ब्लड शुगर नियंत्रित करता है – यह डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक माना जाता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखता है। 5. दिल की सेहत के लिए अच्छा – सहजन कोलेस्ट्रॉल कम करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है। 👉इसका नियमित सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सहजन की सब्जी बनाने की रेसिपी इस प्रकार है: सामग्री:-👇👇 सहजन (मोरिंगा) के पत्ते - 100 ग्राम  सहजन की फली (कटे हुए) - 500 ग्राम...